核心理念
其理论基础是“宣泄疗法”（Catharsis Therapy），认为通过安全的方式将内心的愤怒、焦虑、抑郁、紧张等负面情绪“物理性”地释放出来，可以缓解心理压力，减少情绪困扰，恢复心理平衡，从而为后续的理性思考和心理疏导创造条件。
主要目标
- 安全释放：避免将负面情绪转向自身（如自我伤害）或他人（如攻击行为），提供一个无害化的出口。
- 压力缓解：通过身体活动，降低生理唤醒水平，减轻紧张和焦虑感。
- 情绪觉察：在宣泄过程中，帮助个体更好地识别和面对自己的情绪。
- 辅助治疗：作为心理咨询或治疗中的一个环节，为深入探讨问题做好情绪准备。
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